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Packungsgröße: 380 g

Mozzarella Zucchini-Tomate

Komplette Mahlzeit aus Mozzarella, grünen und gelben Zucchini, fruchtigen Cherry-Tomaten und Basmati-Reis-Talern in einer feinen Tomatensauce, verfeinert mit nativem Olivenöl extra. In nur 8 Minuten in der Mikrowelle schonend dampfgegart!

Diese Mahlzeit entspricht einer Brigitte-Diät Portion.

Zutaten

grüne und gelbe Zucchini (25%)Fruchtgemüse der Kürbisfamilie, milde Süße
Basmati-Reis-Mischung (22%)
(Basmati-Reis gegart (Trinkwasser, Basmati-Reis), Reisstärke, Speisesalz)
zu Talern geformt duftender Langkornreis aus Nordindien
Mozzarella (10%)natürlich gereifter, milder Käse aus Kuhmilch
Tomaten
(für A: Paradeiser)
sonnengereift, geschält
Cherrytomatenfruchtige Kirschtomaten
Tomatensaft
(für A: Paradeissaft)
aus sonnengereiften, geschälten Tomaten
Auberginensonnengereift, gegrillt, Freiland-Anbau
natives Olivenöl extrakalt gepresst, aus 1. Pressung (höchste Qualitätsstufe)
Speisesalzfrei von Trennmitteln, ohne Jodzusatz
Knoblauchaus ganzen Knoblauchzehen frisch gehackt
Sonnenblumenölaus den Kernen gepresst (nicht chemisch extrahiert wie viele andere Speiseöle)
Zuckeraus Zuckerrüben
Kartoffelstärkenative Stärke (nicht chemisch modifiziert)
Pfefferschwarz, gemahlene Pfefferkörner

Zubereitung

Pfanne
  • Packungsinhalt + 4 EL Wasser in eine Pfanne mit Deckel geben
  • bei starker Hitze aufkochen lassen
  • bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten leicht köcheln lassen
  • Pfanne gelegentlich schwenken
Mikrowelle
  • Faltschachtel entfernen
  • Zubereitung mit Folie, nicht einstechen
  • 7-9 Minuten, 600 Watt
  • Die Folie wölbt sich zum Ende der Garzeit. Beim Abziehen entweicht heisser Dampf!
Ofen
  • Backofen vorheizen
    Ober- und Unterhitze: 180°C
    Gas Stufe 3
    Keine Umluft verwenden!
  • Faltschachtel + Folie entfernen
  • Gitterrost, mittlere Schiene
  • 30 - 35 Minuten

Nährwerte

Brennwert 388 KJ / 93 KCal
Eiweiss 4,4 g
Kohlehydrate 8,2 g
Fett 4,7 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Haltbarkeit

* -Fach (- 6°): 4 Tage
** -Fach (- 12°): 3 Wochen
*** -Fach (- 18°): mindestens haltbar bis Ende: Siehe Prägung Seitenlasche
Einmal aufgetaute Ware nicht wieder einfrieren.